Расслабление и ароматерапия

Ароматические масла достаточно эффективно используется для того, чтобы снять напряжение и расслабиться. Ароматические масла таких растений и фруктов как ваниль, апельсин, роза, ромашка и лаванда, а также другие цветочные ароматы, очень хорошо действуют, если вам нужно успокоиться. При чем, вы можете выбрать тот способ использования масел, который вам больше нравиться. Благодаря ароматическим маслам лаванды, сандалового дерева и мускатного ореха, вы сможете избавиться от нервного напряжения. Ароматическое масло пачули помогает устранить беспокойство и поднимает настроение, также это ароматическое масло, принято считать возбуждающим средством. Ароматическое масло шалфея мускатного – это успокоительное средство и тоник.

Масло иланг-иланга способствует наступлению эйфории, также его используют как успокоительное средство, и тоник. Не стоит использовать масло иланг-иланга часто, так как у некоторых людей постоянное его использование, может вызвать головные боли.

Лавандовое масло – это одно из самых эффективных и полезных ароматических масел, если вы хотите расслабиться. Также, это масло является хорошим успокоительным средством и тоником. Лавандовое масло поможет вам расслабиться, в то же время, оно избавит вам от любых болей, например, если у вас болит голова. Если вы напряжены – нанесите четыре капли на ткань, поднесите её к носу и глубоко вдохните – лавандовое масло обязательно вам поможет. Несколько веков назад, дамы и кавалеры носили с собой платки, пропитанные лавандовой или розовой ароматной водой.

Самыми эффективными методами для того, чтобы использовать ароматическое масло  с  целью успокоиться и расслабить тело, являются - массаж, ванны, и ингаляции. Вы можете использовать эти методы отдельно или в комплексе. Ниже мы вам расскажем об особенностях ароматических масел, а также расскажем какие из них лучше использовать для того, что снизить беспокойство и снять напряжение.


Для того, чтобы снизить беспокойство рекомендуется использовать следующие ароматические масла:
- базилик;
- бергамот;
- кедр;
- ромашка;
- корица;
- окопник;
- кипарис;
- благовоние;
- герань;
- иссоп;
- можжевельник;
- лаванда;
- майоран;
- мелисса;
- пачули;
- роза;
- шалфей мускатный;
- сандаловое дерево;
- иланг-иланг.

Ароматические масла, которые помогут вам взбодриться: 

- базилик;
- бергамот;
- герань;
- можжевельник;
- лаванда;
- мелисса.

Ароматические масла, которые помогут вам снять напряжение:

- ромашка;
- герань;
- лаванда;
- майоран;
- мелисса;
- мята;
- сандаловое дерево.

Полезные сочетания ароматических масел.

Различные сочетания ароматических масел невероятно полезны и эффективны для того, чтобы расслабиться или создать ощущение спокойствия. Вы вполне можете сами экспериментировать с различными сочетаниями ароматических масел, для того, чтобы определить, каким образом они воздействуют на вас. Единственно предостережение – не стоит смешивать более трех видов масел, исключение составляют специальные рецепты, эффективность которых проверена годами. Ниже мы вам приведем некоторые из этих рецептов.

Сочетание ароматических масел для уменьшения беспокойства:

- майоран - 1 часть;
- нероли (neroli) - 1 часть;
- бергамот - 1 часть.
Вариант № 2:
- лаванда - 3 части;
- бергамот - 2 части;
- сандаловое дерево - 1 часть.

Сочетание ароматических масел для расслабления – смесь, рецепт составления которой мы вам приведем ниже, может использоваться различными способами – при массаже, при принятии ванн и для ингаляций. Если вы собираетесь использовать это масло для массажа, необходимо добавить 0,5 унции масла–проводника, как правило, таким маслом является растительное масло:

- 2 капли масла герани;
- 2 капли масла лаванды;
- 2 капли масла сандалового дерева;
- 1 капля масла иланг-иланга.

Сочетание ароматических масел для успокоения – как правило, при составлении успокаивающих сочетаний ароматических масел используют такие виды масел, как  лаванда, жасмин, герань, иланг-иланг и бергамот. Вы можете использовать эти масла любым из следующих методов. Добавьте 50 капель этой смеси в распылитель или ароматическую лампу, добавьте 6 капель в горячую ванну (при этом воду необходимо перемешать, чтобы масло лучше растворилось). Вы, также, можете сделать массажное масло, добавив 10 капель смеси к одной унции масла-проводника, которым может быть оливковое или миндальное масло.