Ароматерапия и бессоница

Все нарушения, причиной возникновения которых стал стресс, достаточно хорошо поддаются лечению при помощи ароматерапии.

Как использовать ароматическое масло?
Для того, чтобы не повредить кожные покровы, ароматические масла должны быть растворены в растительном масле, которое служит проводником, например, для этих целей подойдет холодное подсолнечное масло или сладкое миндальное масла. Используйте 7 – 10 капель ароматического масла на 25 мл (пять чайных ложек) масла-проводника для взрослых и 3 – 5 капель для детей, для детей, возраст которых меньше трех лет, количество ароматического масла необходимо сократить до 1 – 3 капель. Вы можете использовать ароматические масла для того, чтобы принимать ванны. Для этого, необходимо добавить 5 – 10 капель ароматического масла для взрослых, 3 – 5 капель - для детей, старше двух лет, и только одну капля очень нежного масла, такого как ромашка или лаванда, для детей, которым еще не исполнилось два года. Ингаляция с использованием ароматических масел также очень эффективна. Капните одну – две капли ароматического масла, которое обладает расслабляющими свойствами на носовой платок, и положите рядом с подушкой – это поможет вам быстрее и лучше уснуть. Также, вы можете использовать различные комбинации ароматических масел.

Ароматические масла и сон

Расслабляющая ванная с использованием масел ромашки и герани поможет человеку лучше подготовиться ко сну. Стакан чая из ромашки завершить этот процесс. Слабительный эффект может быть достигнут маслами ромашки, лаванды, майорана. Добавьте несколько капель этих ароматических масел в воду в ванной или нанесите несколько капель на носовой платок и вдохните.

Следующее ароматическое масло достаточно хорошо помогает, чтобы заснуть.
Масло смолы коры бензойного дерева (Styrax benzoin) – обладает успокаивающим, согревающим и расслабляющим свойствами. Это ароматическое масло применяют при бессоннице, причиной которой стало беспокойство, эмоциональном истощении, напряженности, бронхите, и кашлях. Однако, следует помнить, что некоторые люди достаточно чувствительны к некоторым компонентам этого масла.

Немецкая и римская ромашка (Matricaria chamomilla и Chamaemele nobile). Благодаря этому маслу, успокаиваются нервы, и перестает болеть живот, особенно хорошо её применять при лечении детей. Используется для того, чтобы помочь в решении таких проблем как бессонница, беспокойство. Имейте в виду, что у некоторых людей ромашка может вызывать дерматит.

Жасмин (Jasminum officinalis). Масло жасмина расслабляет и успокаивает, его можно использовать в качестве антидепрессанта, успокоительного средства, возбуждающего средства, и отхаркивающего средства. Это ароматическое масло нетоксично, и не вызывает раздражения. Применяется при бессоннице, депрессии, апатии, возбужденном истощении, напряжении, простуде, затрудненном дыхании.

Лаванда (Лавендала officinalis). Лавандовое ароматическое масло обладает успокаивающими свойствами, а также, это масло выступает в роли антидепрессанта, уменьшает боль, и снижает кровяное давление. Лавандовое масло не токсично и не вызывает раздражения. Лаванду применяют при бессоннице, напряженности, депрессии, головной боли, простуде, судорогах живота, ударах, боли в ухе.

Мелисса. Ароматическое масло мелиссы расслабляет и взбадривает, понижает кровяное давление, и облегчает протекание менструации, а также, благотворно воздействует на нервную систему. Масло мелиссы применяют при бессоннице, возбужденной напряженности, депрессии, высоком кровяном давлении, расстройстве желудка, кашле, ознобе, ударах, беспокойстве. Имейте в виду, что нужно использовать небольшие количества масла, так как возможно раздражение кожного покрова.

Роза (Rosa damascena). Розовое масло расслабляет и успокаивает. Это - чувственный, возбуждающий и пищеварительный тоник, к тому же, розовое масло помогает облегчить менструальное кровотечение. Ароматическое розовое масло нетоксично, и не вызывает раздражения. Это масло используют при бессоннице, возбужденной напряженности, депрессии, головных болях, болезненных периодах, тошноте, астме, а также, при нарушении сексуальной функции.

Сандаловое дерево (santalum album). Масло сандалового дерева – это расслабляющее и возбуждающее средство, а также, антидепрессант, отхаркивающее средство. Это масло нетоксично и не вызывает раздражения. Масло сандалового дерева применяется при бессоннице, депрессии, возбужденной напряженности, простуде, коликах. Это ароматическое масло не вызывает раздражения.

Сладкий майоран (Origanum marjarana). Масло сладкого майорана обладает согревающими и успокаивающими свойствами. Это масло нетоксично и не вызывает раздражения. Масло сладкого майорана применяется при бессоннице, беспокойстве, ознобе, простуде, кишечных судорогах, мускульной и общей боли, а также при головных болях. Иланг-иланг (Cananga odorata genuine). Масло иланг-иланга – это расслабляющее, возбуждающее средство, антидепрессант, улучшает работу нервной системы, и понижает кровяное давление. Это ароматическое масло не вызывает раздражения и нетоксично. Масло иланг-иланга применяется при бессоннице, депрессии, напряжении, возбужденной напряженности, возбудимости.